Workshop Fitness und Gesundheit am 19.0.8. 2018

Der Turngau Frankfurt veranstaltet in diesem Jahr am Sonntag den 19. August zwei Workshops im Doppelpack in den Bereichen Fitness und Gesundheit.

 

  1. Workshop im Fitnessbereich – „Zumba

    • Inhalt: Der Trendsport aus dem Fitnessbereich ist sehr einfach zu erlernen und durch die heißen Rhythmen sehr motivierend. Für diesen Sport müssen Sie nicht tanzen können, sondern nur Spaß an der Musik und Bewegung haben. Mit mitreißender Musik wird Ihr Körper gestrafft und ihre Kondition verbessert. ZUMBA ist für alle Menschen geeignet, die richtig ins Schwitzen kommen wollen!
    • Referentin: Melanie Hoyle, Offical Zumba Instructor
    • Dauer: 10:00 bis 12:00 Uhr (2 Unterrichtseinheiten)
  2. Workshop im Gesundheitsbereich – „Yoga für den Rücken

    • Inhalt: In dieser Sequenz arbeiten wir gezielt an der Kräftigung der Körpermitte sowie der Rumpf- und Rückenmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zudem lockern und dehnen wir diese Muskeln, um Verspannungen aktiv zu lösen. Besonders geeignet für Menschen, die viele einseitige Bewegungen / Haltungen in ihrem Alltag einnehmen. Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenvorfällen oder anderen entzündlichen Prozessen im Rücken-, Schulter und Kniebereich.
    • Referentin: Melanie Eder, Fitnesstrainerin
    • Dauer: 12:30 bis 13:30 Uhr (1 Unterrichtseinheit)
  3. Workshop im Gesundheitsbereich – „Yoga mit dem Stuhl

    • Inhalt: Yoga mit dem Stuhl ist besonders geeignet für Teilnehmer/innen, die Einschränkungen mit der Hüfte, dem Rücken oder bei längerem Stehen haben. Wir kräftigen Muskeln, mobilisieren, dehnen und entspannen. Viele Haltungen lassen sich zudem in den (Büro-) Alltag integrieren.
    • Referentin: Stella Glogowski, Fitnesstrainerin
    • Dauer: 13:30 bis 14:30 Uhr (1 Unterrichtseinheit)

 

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